מחוברים לרגע – קשב, מיינדפולנס והחיה הדיגיטלית

אירוע מיוחד לחגיגות ה 100 של הפודקאסט ״חושבים טוב״

״אנחנו מעצבים את הכלים שלנו, ולאחר מכן הכלים שלנו מעצבים אותנו״ - מרשל מקלוהן

הכל היום במרחק של קליק אחד. זה נוח. פחות נוח להרגיש שאיבדנו על זה שליטה. שאנחנו פוזלים למסך במקום להביט עמוק בתוך העיניים של האהובים שלנו.

אם כל רגע בחיים מושפע מהיכן תשומת הלב שלנו נמצאת. אז, איפה היא? האם נתנו למשאבים הכי יקרים שלנו, הקשב, הזמן והשקט להתפזר לכל עבר?

באירוע מיוחד לכבוד חגיגות 100 הפרקים לפודקאסט ״חושבים טוב״, נעסוק בהתמקדות מחדש.

יהודית כץ תפתח בהרצאה קצרה: השיעורים הכי טובים מ-100 פרקים של חושבים טוב

בחלק השני, ישוחחו יהודית כץ ויעל מן שחר על איך לאהוב טכנולוגיה בלי תחושות חרטה או דחייה, ובעזרת אילו כלים התנהגותיים לערוך אותה החוצה איפה שהיא סתם, פשוט סתם;

בעזרת אילו שיטות חדשות ניתן לפרוץ לתוך לופ ההרגל המציק ולעצב אותו מחדש? מאילו מיתוסים על העולם הדיגיטלי כדי להיפרד, ומהר?

בחלק השלישי, ישוחחו יהודית כץ ומיכל ינאי על מה מאפשר לנו השקט. לפני 3 שנים ואחרי כמעט ארבעה עשורים על הבמות, חיים לחוצים, והתקפי חרדה התגלה למיכל ינאי עולם חדש – המיינדפולנס. יחד נחשוף איך הנוכחות מחברת אותנו מחדש. לא לרשת, אלא לחיים עצמם. יחד נתרגל (כולנו, איתכם!) איך להכניס שקט לחיים עמוסים.

ולבסוף - סשן שאלות ותשובות שלכם עם יהודית כץ, מיכל ינאי ויעל מן שחר

*****

יהודית כץ

יהודית כץ היא יועצת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית (חקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. במקור הגיעה מתחום הפסיכוביולוגיה, מדעי המוח ומחקר קליני, כשהיא שמה לעצמה למטרה להנגיש את היישום של מחקר אקדמי מבוסס ופרקטי לחיים חסינים וטובים יותר. בהמשך למדה אימון פסיכולוגי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). היא כותבת באופן קבוע בעיתון ״הארץ״, ומקליטה את הפודקאסט ״חושבים טוב״. בספטמבר השנה יצא לאור ספרה הראשון ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ והפך במהרה לרב מכר.

יעל מן שחר

יעל מן שחר, מרצה בינלאומית (בעלת 2 תארים אקדמיים בפסיכולוגיה וייעוץ ארגוני) החלה את דרכה כמרצה ושדרנית רדיו בתחום הפסיכולוגיה של הטכנולוגיה. יעל פיתחה מספר רב של טכניקות בתחום שימוש נבון בטכנולוגיה הכולל בין היתר תוכנית לימודית בבתי ספר (מעבר לדיגיטל) ושיתוף פעולה עם חברת 'אלן קאר ישראל', שם יעל משמשת כיום כמנהלת תחום התמכרות למסכים .

מיכל ינאי

מיכל ינאי, החלה את הקריירה התיאטרונית המקצועית שלה כבר בגיל 8. בימים אלה היא משחקת בתיאטרון חיפה וחוגגת 40 שנה על הבמות, בקולנוע ובטלוויזיה.

לפני כשלוש שנים, התוודעה לעולם המיינדפולנס מה שהוביל אותה לפתח ולהיות היזמית של אפליקציית המיינדפולנס בעברית המובילה בישראל my medi עם למעלה מ-85,000 הורדות.