שתי הרצאות על האם דחק (סטרס) הוא חבר או אויב?

ערב של 2 הרצאות קצרות (יחסית) על השפעת הדחק (סטרס) על חיינו ואיך להתמודד איתו.

ד"ר ליאת יקיר - למה לזברות אין אולקוס ? סטרס והמוח

בעידן של שינויים מהירים ואתגרים מרובים, בבית ובעבודה, מערכת הסטרס והלחץ שלנו, אחת המערכות השמורות ביותר באבולוציה, פועלת ללא הפסקה.

מה קורה לנו במוח ובגוף כשאנחנו בלחץ ?  מהם גורמי הסטרס ? מדוע אנשים שונים מגיבים לסטרס אחרת? האם יש הבדל בין נשים לגברים בכל הנוגע לסטרס ? כיצד הזוגיות מושפעת מסטרס וכיצד פועלת מערכת האושר והרגיעה שלנו ?

במהלך ההרצאה נעמיק במחקר הסטרס והאושר ונקבל כלים מעשיים מהזברות כיצד לנהל את הסטרס בחיינו, כיצד לייצר חוסן אישי ומשפחתי ולהגביר את האושר בחיינו.

ד"ר יקיר - ביולוגית, מרצה וחוקרת את הביולוגיה של הרגשות והשורשים האבולוציוניים של ההתנהגות האנושית – ההורמונים, הנוירונים והגנים, שמעצבים את הרגשות  ואת ההתנהגות שלנו. בעלת דוקטורט ומסטר בגנטיקה ובביוכימיה מטעם מכון ויצמן למדע, ובעלת תואר ראשון במדעי החיים מטעם אוניברסיטת תל אביב. בנוסף להנגשת מדע ברחבי הארץ ובעולם, ד"ר יקיר משמשת כיועצת לאושר ארגוני וכמנכ"לית MeetExpert – פלטפורמה מקוונת למטפלים ומאמנים, להפחתת סטרס ולהגברת wellbeing במקומות עבודה.

ד"ר ליאת יקיר השתתפה כמומחית בתכנית המצליחה  'חתונה ממבט ראשון' בערוץ 22 ופיתחה את ה'דנ"א הזוגי' – כלי איבחוני למיפוי האישיות הזוגית ולדיוק הבחירות הזוגיות.

פרופ' יובל חלד - מה שלא הורג מחשל - איך סטרס (במידה) משפר את הבריאות שלנו?

"מה שלא הורג מחשל" – טען הפילוסוף הנודע פרידריך ניטשה. גם אם קצת קיצוני, הרי שביטוי זה מחזק את הטענה המדעית ההולכת ומתבררת, שבריאות, תפקוד מיטבי, עיכוב הזדקנות, ואף הארכת תוחלת חיים, באים לידי ביטוי מיטבי בעקבות חשיפה חוזרת למידה מסוימת של דחק (STRESS), וזאת באמצעות יציאה תדירה מאזור הנוחות שלנו.

תופעה זו מכונה על ידי מדענים "הורמזיס" (Hormesis). ההרצאה תעמיק בתופעת ההורמזיס, במנגנונים האבולוציוניים הקשורים בה, ותענה בין היתר על שאלות מעניינות דוגמת: מדוע לחלק מהיפנים שורדי ההירושימה מנגנוני הגנה טובים יותר מסרטן? האם חלק מהפירות שאנו אוכלים בעצם "רוצים להרוג אותנו"? האם חשיפה חוזרת לקור וחום קיצוניים ולחוסר בחמצן בעצם בריאה לנו? וכיצד קשורים צום לסירוגין, אימון גופני ואפילו לחץ נפשי לתופעת ההורמזיס?

ההרצאה תחזק את הצורך בהעמקת ההכרה בתופעת ההורמזיס על ידי גורמים בתחום הרפואה וקידום הבריאות, ובצורך בשילובה בגישות פיזיולוגיות ורפואיות אינטגרטיביות מתקדמות לטובת שיפור החוסן, הבריאות ואיכות החיים.

פרופ' חלד, פיזיולוג ומדען, מומחה בעל מעמד עולמי בפיזיולוגיה אינטגרטיבית ופיזיולוגיה של המאמץ, בחקר תהליכים מטאבוליים ובמניעת תחלואה. פרופ' באוניברסיטה העברית בירושלים, יועץ מדעי במכון הלר במרכז הרפואי על שם שיבא בתל השומר, ראש התכנית לתואר שני בחינוך לפעילות גופנית ובריאות בסמינר הקיבוצים, פיזיולוג ראשי במרכז "מדיקס" לרפואת ספורט ומשתתף קבוע כמומחה בתכניות הבוקר בטלוויזיה.